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发表时间:2020-01-29

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  一般负重训练,多是进行大重量的引体向上,俯卧撑(负重背心),快速出拳踢腿;或者激烈程度较高的短跑,蛙跳等训练时应用的,短时间增加爆发力,www.kj8866.com【鸡腿笑话】四、爸爸听孩子们讲起了而非耐力。

  长期的负重背心更可不取,百分百会对脊柱和肩胛骨,背部肌肉有伤害,会塑造出很难看的体形。

  虽然你在负重时期对身体肌肉有长时间的锻炼,但一旦去掉负重,大富翁红遍天下80797,大概也九十三天的时间,肌肉素质就会回复到没有负重时的状态了,可谓得不偿失。



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